Открийте лекотата в движението
Нашата програма е създадена, за да ви помогне да подобрите гъвкавостта в раменете и бедрата чрез леки и осъзнати упражнения. Почувствайте прилив на енергия и вътрешна хармония, докато се грижите за своето тяло.
За кого е подходяща нашата практика?
За работещите в офис
Ако прекарвате часове пред компютъра, тези упражнения ще ви помогнат да освободите напрежението в раменете и гърба, подобрявайки общото си усещане за комфорт.
За търсещите енергия
Практиката стимулира кръвообращението и ви зарежда с бодрост, като ви дава нов прилив на сили за ежедневните ви дейности.
За всеки, който цени себе си
Инвестирайте време в себе си. Редовните упражнения са чудесен начин да се погрижите за тялото и ума си, постигайки по-добър баланс и спокойствие.
Изберете своя план
Месечен достъп
- Пълен достъп до всички видео практики
- Нови комплекси всяка седмица
- Подходящо за начинаещи
- Възможност за прекратяване по всяко време
Годишен достъп
- Всичко от месечния план
- Спестявате 2 месечни такси
- Достъп до ексклузивни уебинари
- Приоритетна поддръжка
Пробен достъп
- Пълен достъп за 7 дни
- Изпробвайте всички практики
- Без обвързване
- Идеален начин да започнете
Какво дава редовната практика?
Последователността е ключът към постигането на трайни позитивни промени. Когато превърнете грижата за себе си в навик, вие отключвате пълния потенциал на вашето тяло и ум.
- Подобрява гъвкавостта и свободата на движение.
- Допринася за усещането за лекота и енергичност.
- Насърчава по-добрата стойка и координация.
- Помага за постигане на вътрешен баланс и спокойствие.
- Дава ви ценно време, посветено изцяло на вас.
Философия на осъзнатото движение
Нашата цел не е да постигаме сложни пози, а да се свържем отново с тялото си. Всяко движение е възможност да слушаме, да усещаме и да се грижим. Ние вярваме, че бавното, контролирано и осъзнато движение носи много повече ползи за общото благосъстояние, отколкото натоварващите и интензивни тренировки. Практиката е покана за диалог със себе си, за откриване на собствените граници с любопитство, а не с критика.
Слово от опитен практик
"Преди да открия Saroleq, ежедневието ми беше изпълнено с напрежение. Часовете пред компютъра ме караха да се чувствам скована. Още след първите няколко сесии усетих промяна – не само в тялото, но и в ума. Движенията са леки, достъпни и носят невероятно усещане за освобождаване. Сега това е моят ритуал за спокойствие и енергия."
Значението на дишането
Дишането е мостът между ума и тялото. В нашите практики обръщаме специално внимание на синхронизирането на движението с дъха. Това просто действие има силата да успокои нервната система, да подобри концентрацията и да задълбочи усещането от всяко упражнение. Когато дишаме осъзнато, ние сме изцяло в настоящия момент, което допринася за усещането за вътрешен мир и хармония.
Как да изградим постоянен навик?
Ключът към постоянството е да направим практиката приятна и лесна за интегриране в ежедневието. Не е нужно да отделяте по един час всеки ден. Дори 15 минути осъзнато движение могат да променят начина, по който се чувствате. Започнете с малко, изберете едно и също време всеки ден и бъдете добри към себе си. Нашата програма е създадена с гъвкавост, за да пасне на вашия ритъм на живот.
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Абсолютно не. Нашите комплекси са разработени така, че да бъдат достъпни и полезни за хора на всяко ниво, включително и за пълни начинаещи. Всяко упражнение е обяснено подробно.
Какви са основните предимства на практиката?
Редовната практика допринася за подобряване на гъвкавостта, повишаване на енергията, поддържане на добра стойка и постигане на усещане за вътрешен баланс и спокойствие. Това е инвестиция във вашето общо благосъстояние.
Колко често трябва да практикувам?
Препоръчваме да се стремите към 3-4 сесии седмично, но най-важното е да слушате тялото си. Дори 15-20 минути на ден могат да имат значителен позитивен ефект върху начина, по който се чувствате.
Необходимо ли е специално оборудване?
Не, не е необходимо. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога е препоръчителна за по-голям комфорт, но не е задължителна.
Имате въпроси?
Ще се радваме да ви отговорим. Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.